This is the only way

今年過年雖然放了九天，但幾乎都宅在家中= =
運動也不做了，然後零食狂吃!!
結果就是肥~~胖了2KG
= =
人家說寫一下飲食記錄比較有用
那就...來寫吧= =
之前也寫了二個月，只是都隱藏了
這次就來試試不要隱藏
反正肥又不是一天二天的事!!
拼了啦~

2/1 還在放假~忘了吃啥，跳過去

2/2
早餐：麥當勞豬肉滿福堡+柳橙汁(該死啊)
午餐：瘦肉麵+海帶、豆干
晚餐：燙青菜+乾麵(加維力炸醬，爆肥!)
零食：各式餅乾都一些(哈哈，大笑，吃很爽啊~)
結果弟妹在我睡覺前，削了一個大蘋果，所以我就吃的飽飽的睡了..

2/3
早餐：胡椒餅一個
午餐：自製便當(有照相耶，晚點PO個專文)
晚餐：味噌湯、維力炸醬麵(@@)
少許餅乾XD 好好吃呀~"~

2/4
早餐：半個麵包
午餐：自製便當
下午茶：阿薩姆鮮奶茶半糖 500CC(很不甜@@"~)
晚餐：一堆青菜、一隻炸雞翅剝皮、3隻蝦子、1碗味噌湯
今天算是乖的了，不過還是懶的做運動啊

2/5
早餐：1/4麵包+紫米山藥麥片(114卡)
忘了可以跳過嗎XD

2/6
早餐：麥片吧(XD)
午餐：西班牙料理吃到飽
晚餐：麻辣鍋吃到飽
超帥氣的一天，而且沒看錯~"~
吃的我肚子好脹啊

2/7
早餐：炒米粉一碗跟肉羹湯
中餐：炒米粉一碗跟肉羹湯
晚餐：冬粉+什錦羹
蘋果一顆
不是很想講了，亂吃
不過今天拉了一天~"~

2/8
假日都亂吃啦
不過不是很多

2/9
早餐：土司夾魚鬆
午餐：素食便當
下午：黑豆漿
晚餐：自已煮的飯菜 (菜脯蛋+蘿蔔湯+高麗菜+絞肉) 沒有吃白飯

2/10
早餐：黑豆五穀漿
午餐：自製便當
晚餐：無糖豆漿500CC+百頁豆腐、蒟蒻條*3、海帶*2+肯德基炸雞一塊(去皮XD)

2/11
早餐：黑豆五穀漿
午餐：自製便當==>菜色 絞肉、滷蘿蔔
晚餐：在家吃青菜之類的東西，沒吃澱粉

2/12
早餐：黑豆五穀漿
午餐：自製便當==>菜色 絞肉、滷蘿蔔
晚餐：火鍋，只吃菜跟肉


2/13
早餐：黑豆五穀漿
午餐：飯糰
晚餐：一堆菜XD
傍晚有喝五穀漿
過年胖的2KG 瘦回來了~
可喜可賀

2/14
早餐：黑豆五穀漿
午餐：漫步雲端的番茄海鮮義大利麵(飽飽)
晚餐：羊肉爐XD
今天情人節咩，跟同學去苗粟玩啦~
所以吃爽爽
踩踏步機30分鐘約2000下

2/15
早餐：沒吃
午餐：咖哩飯+二支小雞翅+煙燻墨魚圈+蕃茄蛋花湯
晚餐：蕃茄蛋花升級XD 加了豆腐跟香菇
沒做運動..
不過做一天家事XD

2/16
早餐：素食紅麵線
午餐：素食壽司一盒
下午茶：黑豆抹茶一杯
晚餐：青菜湯
晚上肚子好餓喔XD，所以弄了一把燙青菜，然後一些豆腐湯
運動從捷運站走回家約30分鐘

2/17
早餐：全麥吐司2片+魚鬆少許+300CC豆漿
午餐：自己做的便當，蕃茄炒飯+剩的咖哩+少許洋蔥跟肉
下午茶：
晚餐：青菜湯